Goallazo.RU!

...все о футболе!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Беговые упражнения «челночный бег»

Беговые упражнения «челночный бег»

Беговые упражнения «челночный бег»


1. Бег в максимальном темпе. Варианты бега. Рис. 1, 2, 3.

2. То же, что упр. 1, только бег выполняется спиной вперед, приставным шагом, медленным бегом в одну сторону и ускорением в другую и т. д. Рис. 2.

3. То же, что упр. 1. Варианты выполнения: бег с мячами, с имитацией удара головой на концах отрезка, подскоками, кувырками и т. д. Рис. 4, 5.

4. Бег с изменением скорости: бег вперед в максимальном темпе, бег назад медленно.

5. Сочетание гладкого бега и челночных упражнений.

Благодарим за предоставленную информацию footballtrainer.ru 

 

Кто на сайте

Сейчас 54 гостей онлайн